Artikkelit / Hyvinvoinnista tuloksia

Firstbeat hyvinvointianalyysissä nyt laboratoriotarkka kuntotestaus

6.9.2018 Anne Nurminen Hyvä aerobinen kunto eli kansanomaisemmin kestävyyskunto (VO2max) on tärkeää paitsi huippu-urheilijoille myös meille kaikille, sillä hyvä hapenottokyky on terveytemme kivijalka. Aerobinen kunto on yhteydessä parempaan terveyteen ja työkykyyn sekä alhaisempaan kuolleisuusriskiin. Lisäksi se parantaa unen laatua, palautumiskykyä ja koettua hyvinvointia. Jaksamisen ja alhaisen vireystilan kanssa taisteleville fyysisen kunnon kohottaminen on yleensä yksi tehokkaimmista lääkkeistä lisätä palautumista.
Lue artikkeli

Miten palautua paremmin kiireen keskellä?

30.8.2018 Satu Tuominen Asiakkaani kysyvät usein, miten hallita stressiä tilanteissa, joissa stressitekijät ovat itsestä riippumattomia tai työpäivä on niin hektinen, että aikaa tauoille ei ole. Firstbeatin hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen avaa tässä artikkelissa, miten voit "taikoa" itsesi rentoutuneeksi nopeasti missä ja milloin vain. Samalla keinolla pystyt myös taistella onnistuneesti stressiä vastaan. Lisäsin oheen myös helpon käytännön tehtävän aiheeseen liittyen.
Lue artikkeli

Kuinka sinä voit-oikeasti?

9.2.2017 Satu Tuominen Firstbeatin hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen kysyy sinulta, miten voit? Tapaamme työssämme yhä useammin päällisin puolin hyvinvoivia ihmisiä, jotka syövät terveellisesti, ovat fyysisesti hyvässä kunnossa ja nukkuvat riittävästi, mutta joiden palautuminen on poikkeuksellisen heikkoa ilman selkeää syytä. He eivät tupakoi eivätkä ole käyttäneet alkoholia mittauksen aikana. Osa heistä on saattanut juosta jo pidemmän aikaa lääkäriltä toiselle epämääräisten oireiden vuoksi – löytämättä mitään. Kunnes joku ottaa heitä olkapäästä kiinni ja kysyy, kuinka sinä voit. Silloin he itseltäänkin yllättäen puhkeavat kyyneliin ja myöntävät, etteivät jaksa enää metriäkään. Alkuperäinen artikkeli on julkaistu Firstbeatin sivuilla​.
Lue artikkeli